- 7 lợi ích của việc uống nước chanh: Từ việc chống lại hơi thở có mùi đến cải thiện tiêu hóa - Phong cách sống & Sức khỏe - Fabiosa
Hầu hết mọi người uống nước chanh chỉ đơn giản vì hương vị của nó. Nhưng nó có lợi ích gì ngoài việc làm dịu cơn khát? Một số người uống nó thường xuyên cho rằng nó giúp giảm cân, cải thiện tiêu hóa và thậm chí ngăn ngừa nếp nhăn. Bằng chứng để hỗ trợ cho những tuyên bố như vậy phần lớn là giai thoại, nhưng có một điều chắc chắn được biết đến: nước chanh là một sự thay thế lành mạnh hơn nhiều cho soda.
Đây là cách uống nước chanh có thể có lợi bạn:
Nó giữ cho bạn đủ nước
Lượng chất lỏng tối ưu hàng ngày là khác nhau đối với mọi người, nhưng nhiều người không uống đủ trong ngày để đáp ứng nhu cầu của họ. Uống nước chanh là một trong những cách để tăng lượng nước nạp vào cơ thể, đặc biệt nếu bạn thấy việc uống nước lọc quá nhàm chán (nhưng bạn vẫn nên uống một lượng hàng ngày).
Nó có thể giúp giảm cân
Nước chanh khá ít calo, vì vậy nếu bạn có thói quen uống soda, hãy thay thế bằng nước chanh sẽ làm giảm lượng đường và giúp bạn tiêu thụ ít calo hơn.
Nó giúp chống hôi miệng
Uống nước chanh sau khi ăn thứ gì đó có mùi nặng, chẳng hạn như tỏi hoặc hành, có thể giúp hơi thở của bạn thơm mát hơn. Chanh làm tăng sản xuất nước bọt, có thể ngăn ngừa khô miệng, một trong những nguyên nhân khiến vi khuẩn có mùi phát triển quá mức khiến hơi thở của bạn có mùi hôi.
Nó có thể cải thiện tiêu hóa
Một số người uống nước chanh làm như vậy để ngăn ngừa táo bón. Uống nước chanh ấm vào buổi sáng được cho là giúp khởi động hệ tiêu hóa của bạn.
Nó có thể ngăn ngừa sỏi thận
Bị sỏi thận có thể vô cùng đau đớn. Nước chanh có thể giúp bạn tránh hình thành sỏi thận theo hai cách: bằng cách cải thiện quá trình hydrat hóa và bằng cách tăng lượng axit citric của bạn.
Nó cung cấp thêm vitamin C
Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng có những loại trái cây chứa lượng vitamin quan trọng này cao hơn, nhưng chanh vẫn là một nguồn tốt của vitamin C. Loại vitamin này (còn được gọi là axit ascorbic) có đặc tính chống oxy hóa và có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim và các bệnh nghiêm trọng khác. các vấn đề sức khỏe. Vitamin C cũng có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, nhưng bằng chứng khoa học về vấn đề này vẫn còn thiếu.
Nó có thể cải thiện tình trạng da của bạn
Ai cũng biết rằng hydrat hóa rất quan trọng để giữ cho làn da của bạn ở trạng thái tốt nhất. Vitamin C trong nước chanh được cho là có tác dụng làm chậm quá trình nhăn da vì nó tham gia vào quá trình sản xuất collagen, là protein cấu trúc chính của da.
Vì vậy, có rất nhiều lý do để bắt đầu uống nước chanh vì lợi ích của sức khỏe của bạn. Đây là một mẹo: để nước chanh của bạn tránh ánh sáng mặt trời để bảo tồn nguồn lợi ích chính của nó, vitamin C. Bảo quản nước chanh trong tủ lạnh hoặc đơn giản là không pha quá nhiều.
Nguồn: HealthLine , Phòng khám Cleveland , BBC Good Food
Bài viết này là hoàn toàn cho mục đích thông tin. Không tự dùng thuốc và trong mọi trường hợp hãy tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe được chứng nhận trước khi sử dụng bất kỳ thông tin nào được trình bày trong bài báo. Ban biên tập không đảm bảo bất kỳ kết quả nào và không chịu bất kỳ trách nhiệm nào về thiệt hại có thể xảy ra khi sử dụng thông tin đã nêu trong bài viết.
AWESOMEWOMENHUB.COM