Bạn có biết loại cơ thể của mình khi tập luyện không? Endomorph, ectomorph, mesomorph là ba loại cơ thể chính, bạn là loại nào?
Bạn đã bao giờ trải nghiệm bất cứ điều gì về cơ thể của mình khi bạn đã đến phòng tập thể dục ? Có thể bạn nhìn thấy những người khác có cơ bắp, cơ bụng săn chắc hoặc điều gì đó khác. Trên thực tế, khi nói đến việc rèn luyện cơ thể, bạn không cần phải chi nhiều tiền cho việc trở thành thành viên của phòng tập thể dục. Điều duy nhất bạn cần là biết mình thuộc loại cơ thể nào.
VGstockstudio / Shutterstock.com
Khi nói đến việc xem cơ thể hoàn hảo cho nam và nữ , điều này có nghĩa là những điều khác nhau cho cả hai bên. Theo một cuộc thăm dò của công ty đồ lót , đàn ông thích thân hình mảnh mai hơn ở cả phụ nữ và nam giới, trong khi phụ nữ thích những cơ thể gầy hơn.
tôm nhỏ / Shutterstock.com
3 loại cơ thể
Không có ai khi sinh ra đã là một dị nhân cơ bắp. Khi bạn nhận thấy những người có thân hình mảnh mai, đó có thể là kết quả của nỗ lực của họ từ các mục tiêu thể dục hoặc có thể hơn thế nữa.
Sudowoodo / Shutterstock.com
Theo một báo cáo đăng trên Gasparin Nutrition.com, Mỗi con người có một hình dạng cơ thể được tạo ra từ di truyền và các yếu tố khác. Vào những năm 1940, nhà tâm lý học người Mỹ William Sheldon đã phân loại các loại cơ thể như:
- Ectomorph: Những người thuộc loại cơ thể này được mô tả là “người tăng trưởng mạnh”. Đây là những người mất nhiều thời gian để tăng cơ trong phòng tập. Họ có nguy cơ gầy đi trừ khi họ ăn uống đúng cách và tránh tập quá sức. Đặc điểm của kiểu cơ thể này là ngực nhỏ, dáng người mảnh mai, trao đổi chất nhanh.
FXQuadro / Shutterstock.com
- Endomorph: Chúng tự nhiên tròn, mềm và mập mạp với xu hướng tích trữ mỡ trong cơ thể cao. Những người thuộc nhóm này có tay và chân ngắn với bàn tay và bàn chân nhỏ xíu. Họ khó giảm mỡ và chậm trao đổi chất. Mặc dù thèm ăn nhưng endomorph lại tăng cơ nhanh hơn nhiều so với ectomorph.
TreesTons / Shutterstock.com
- Mesomorph: Trong hạng mục này là những người may mắn có sức mạnh và cơ bắp tự nhiên. Đặc điểm của loại cơ thể này bao gồm cơ bắp xác định, cơ thể lực lưỡng và sự trao đổi chất từ trung bình đến nhanh. Cơ thể của họ thường rộng hơn ở vai và vòng eo thấp hơn đáng kể so với các loại cơ thể khác. Chúng có xu hướng đốt cháy chất béo nhanh hơn cả ectomorphs và endomorphs.
TreesTons / Shutterstock.com
Hầu hết các kiểu cơ thể hấp dẫn
Theo một cuộc khảo sát được thực hiện bởi Thư điện tử trực tuyến , hầu hết phụ nữ tiết lộ kiểu cơ thể của người khác giới mà họ bị thu hút nhất. Các quý cô được cho xem ba người đàn ông có hình dáng cơ thể khác nhau, nam sinh, cơ bắp và hipster. Bốn mươi phần trăm khán giả nữ cho biết họ bị thu hút bởi người đàn ông có thân hình điển trai và vẻ ngoài sạch sẽ.
Bairachnyi Dmitry / Shutterstock.com
Bất kể bạn thuộc loại cơ thể nào, bất kỳ ai cũng có thể trở nên mảnh mai hoặc béo lên nếu không cẩn thận. Hình dạng cơ thể của bạn thay đổi thói quen tập luyện của bạn, vì vậy hiểu rõ bạn rơi vào tình trạng nào sẽ giúp tiết kiệm thời gian khi đến phòng tập.
Tài liệu trong bài viết này chỉ dành cho mục đích thông tin và không thay thế lời khuyên của một chuyên gia được chứng nhận.
Hack cơ thể
AWESOMEWOMENHUB.COM