Cách ra khỏi nhà khi bạn chán nản, lo âu hoặc có cha mẹ nghiêm khắc

Ra khỏi nhà có thể là một thách thức vì nhiều lý do. Từ trầm cảm đến cha mẹ nghiêm khắc. Nhưng quan trọng là hãy ra ngoài và trải nghiệm cuộc sống!

Có nhiều lý do khác nhau khiến việc ra khỏi nhà có thể trở thành một vấn đề thực sự và một thử thách cực kỳ khó khăn. Và hôm nay, chúng tôi muốn nói về tất cả chúng: từ vấn đề sức khỏe tâm thần cho đến những bậc cha mẹ nghiêm khắc. Tại sao? Bởi vì cuộc sống diễn ra bên ngoài vùng an toàn của bạn, bên ngoài ngôi nhà của bạn. Và chúng tôi muốn giúp bạn có trải nghiệm cuộc sống trọn vẹn đó với hàng ngàn cơ hội và những cung bậc cảm xúc khác nhau.

Natalia Lebedinskaia / Shutterstock.com

ĐỌC CŨNG: 11 Dấu hiệu Cảnh báo Sớm về Các Vấn đề Sức khỏe Tâm thần

Cách ra khỏi nhà khi chán nản

Những người trầm cảm cảm thấy hoàn toàn kiệt sức và không có hứng thú với thế giới bên ngoài cũng đúng. Sự thờ ơ chắc chắn là người bạn tốt nhất của bệnh trầm cảm. Điều đầu tiên bạn cần làm khi bị trầm cảm là cho phép bản thân ở trong trạng thái này. Nhiều người sẽ tự mắng mình là người vô cùng thiếu năng suất và không ổn định về mặt cảm xúc. Nhưng điều quan trọng là phải hiểu rằng trầm cảm cũng giống như nỗi đau thể xác - nó chỉ ra những vấn đề quan trọng cần được giải quyết. Bạn không thể điều trị bất kỳ căn bệnh nào bằng cách đơn giản là uống thuốc giảm đau. Điều tương tự cũng áp dụng cho bệnh trầm cảm. Nhưng làm thế nào để bạn thoát khỏi tình trạng này?

1. Thương lượng với chính mình. Hãy nhìn xem, bạn phải nói chuyện với chính mình một cách trung thực và hỏi xem bạn có thể làm gì để khiến bản thân hạnh phúc hơn một chút không.
2. Đi tắm. Nghe có vẻ ngớ ngẩn. Nhưng một vòi sen nước ấm có thể làm nên điều kỳ diệu.
3. Làm việc nhà và xem phim truyền hình yêu thích trên giường.
4. Tiếp tục tự hỏi bản thân điều gì sẽ khiến bạn hạnh phúc hơn. Nó có thể đơn giản như mua cho mình chiếc bánh yêu thích của bạn. Đó không phải là động lực lớn để ra khỏi nhà của bạn sao?

Igorstevanovic / Shutterstock.com

ĐỌC CŨNG: Selena Gomez nói về những rắc rối về sức khỏe tâm thần của cô ấy và đưa ra lời đảm bảo về khả năng phục hồi trong tương lai

Làm thế nào để ra khỏi nhà với sự lo lắng

Một số người có thể gặp khó khăn khi ra khỏi nhà do nỗi sợ hãi kinh hoàng. Tình trạng này được gọi là agoraphobia, là một chứng rối loạn lo âu. Mọi người trải qua những cơn hoảng loạn nghiêm trọng khi họ cảm thấy như môi trường không an toàn. Những người mắc chứng này rất khó có được cuộc sống bình thường, vì họ thường cảm thấy mình bị mắc kẹt trong vùng an toàn, như ngôi nhà của họ. Phải làm gì nếu bạn bắt đầu cảm thấy lo lắng khi cố gắng ra khỏi nhà?

1. Nói chuyện với chính mình và cố gắng phân tích lý do tại sao bạn lại sợ hãi. Ngoài ra, hãy cố gắng nắm bắt chính xác thời điểm bạn bắt đầu cảm thấy lo lắng.
2. Nói chuyện với ai đó thực sự thân thiết với bạn và cố gắng bày tỏ cảm xúc của bạn rõ ràng nhất có thể.
3. Nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ tâm lý càng sớm càng tốt. Giống như hầu hết các tình trạng bệnh khác, chứng sợ chứng sợ hãi có thể dễ dàng điều trị ở giai đoạn đầu.
4. Hãy nhớ rằng, quyết định ra khỏi nhà không thay đổi cuộc đời.

Chinnapong / Shutterstock.com

Làm thế nào để ra khỏi nhà với cha mẹ nghiêm khắc

Đôi khi, cha mẹ có thể thực sự bảo vệ quá mức và hạn chế đời sống xã hội của con mình đến mức đơn giản là nó không tồn tại. Hoặc họ có thể hơi quá khắt khe. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, trẻ em đang hoạt động thái quá và coi mọi thứ quá cá nhân. Nếu cha mẹ cấm con mình đi ra ngoài sau nửa đêm, nó thực sự là khá hợp lý. Vì vậy, bất kể kịch bản là gì, có một số cách hiệu quả để thoát khỏi ngôi nhà của bạn. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn.

1. Nói chuyện với cha mẹ của bạn và cố gắng đảm bảo với họ rằng bạn sẽ ổn. Luôn đưa ra những lập luận chắc chắn và không cao giọng. Đừng mong đợi họ từ bỏ và để bạn làm bất cứ điều gì bạn đã giành được. Chỉ hướng tới một cuộc đối thoại mang tính xây dựng.
2. Thực hiện các bước của em bé. Hãy bắt đầu từ một số việc nhỏ để ngày càng trở nên độc lập hơn. Đảm bảo rằng bạn không gặp rắc rối khi họ bắt đầu tin tưởng bạn.
3. Một cách khác là bạn chỉ cần đưa ra một cái cớ. Bất kỳ bậc cha mẹ nào, ngay cả những người hoang tưởng nhất, chỉ đơn giản muốn đảm bảo rằng con họ được an toàn. Do đó, xoa dịu họ và khiến họ tin tưởng bạn là cách tốt nhất.

VGstockstudio / Shutterstock.com

Ra khỏi nhà có thể là một thách thức vì nhiều lý do. Nhưng không có sự sống bên trong hộp. Cho dù bạn đang bị trầm cảm, đang trải qua chứng rối loạn lo âu hay đơn giản là có cha mẹ bảo bọc quá mức, bạn nên giải quyết vấn đề và bỏ lại phía sau vùng an toàn của mình!

ĐỌC CŨNG: Ngôi nhà kinh dị theo nghĩa đen: Một cặp vợ chồng đã mua một ngôi nhà trong mơ của họ, nhưng không biết nó đến với một kẻ theo dõi điên rồ