Tin nóng mới nhất Khoảnh Khắc Của Sự Thật: Cân nặng lý tưởng cho phụ nữ 40 tuổi? trên Fabiosa
Cân nặng là một đốt cháy vấn đề cho hầu hết phụ nữ bởi vì mọi người đều muốn ở trong mơ hình dạng. Nhưng có những tiêu chuẩn cho mọi lứa tuổi? Hóa ra là ngay cả về mặt khoa học, giới tính hay tuổi tác đều không quan trọng đối với cân nặng lý tưởng của một người, nhưng có một thứ để xác định xem nó có bình thường hay không - chỉ số khối cơ thể (BMI).
Trọng lượng lý tưởng là một chủ quan quan niệm rằng phần lớn phụ thuộc vào lòng tự trọng của bạn, nhưng theo quan điểm của khoa học thì có trọng lượng là tốt cho sức khỏe và có cân thì không. Bạn có thể hiểu tất cả điều này bằng cách tính chỉ số BMI của mình. Nó dựa trên chiều cao và cân nặng của bạn, nhưng không dựa trên giới tính hoặc tuổi tác. Ví dụ, chỉ số BMI cao có thể cho thấy béo phì và chỉ số thấp có thể cho thấy bạn đang thiếu cân, điều này cũng không tốt.
ĐỌC CŨNG: Tại sao có mông to không phải là xấu, và 5 sự thật khác về mông
Cách tính BMI
Anetlanda / Shutterstock.com
Có một đặc biệt công thức cho điều này. Bạn cần chia cân nặng của mình (tính bằng pound) cho bình phương chiều cao (tính bằng inch) và sau đó nhân kết quả với hệ số chuyển đổi là 703.
Đây là một phép tính minh họa: Giả sử cân nặng của bạn là 143 pound và chiều cao của bạn là 66 inch. Vì vậy, BMI = 143 ÷ (66 × 66) × 703 = 23,08 = Bình thường!
Để tính chỉ số BMI của bạn trong hệ thống số liệu, hãy chia bình phương cân nặng (tính bằng kilôgam) cho chiều cao (tính bằng mét). Và bạn có nó, không cần hệ số chuyển đổi.
Chỉ số BMI của bạn có nghĩa là gì?
Theo US số liệu thống kê trong giai đoạn 2007-2010, BMI trung bình của phụ nữ 40-49 tuổi là 28,6. 50% phụ nữ có chỉ số BMI dưới 28,2.
ĐỌC CŨNG: Cách chọn trang phục cho dáng người của bạn: Hướng dẫn chi tiết từ nhà tạo mẫu
Cách xác định cân nặng lý tưởng của bạn
Marina Solva / Shutterstock.com
Cũng có một công thức cho điều này, thậm chí một số công thức, nhưng chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng Công thức Robinson dành cho nữ: 49 kg + 1,7 kg x (chiều cao của bạn tính bằng inch - 60 inch). Do đó, nếu bạn cao 63,7 inch thì bạn cần làm như sau: 49 + 1,7 x (63,7 - 60) = 55,3 kg. Đó là cân nặng lý tưởng của bạn!
Giờ đây, bạn có thể tính chỉ số BMI của mình và dựa trên dữ liệu thực tế là 'cân nặng lý tưởng'. Chia sẻ nó với bạn bè của bạn!
ĐỌC CŨNG: Cách chọn thắt lưng theo dáng người để che đi những điểm không hoàn hảo trên cơ thể
Tài liệu trong bài viết này chỉ dành cho mục đích thông tin và không thay thế lời khuyên của một chuyên gia được chứng nhận.
AWESOMEWOMENHUB.COM