- 6 mẹo có thể giúp thoát khỏi tình trạng da chảy xệ ở cánh tay và chân - Phong cách sống & Sức khỏe - Fabiosa
Da chảy xệ hoặc chùng nhão có thể khiến bạn rất căng thẳng. Tuy nhiên, vấn đề này khá phổ biến. Mang thai, giảm cân, thay đổi nội tiết tố và lão hóa thường dẫn đến da chảy xệ. Mặc dù đó là một quá trình tự nhiên, nhưng nhiều thứ khác nhau có thể đẩy nhanh sự xuất hiện của da chùng. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải biết nguyên nhân gây ra tình trạng khó chịu này và những gì chúng ta có thể làm để cải thiện cơ quan lớn nhất của cơ thể.
Tại sao da chảy xệ hoặc chùng nhão xuất hiện?
Các bác sĩ nói rằng da chảy xệ có yếu tố di truyền nhưng đây không phải là lý do duy nhất. Một số yếu tố có thể chịu trách nhiệm cho quá trình này. Nguyên nhân phổ biến nhất là do lão hóa. Các cơ nâng đỡ da có thể yếu đi khi bạn già đi và dẫn đến chảy xệ các phần của da. Hơn nữa, da của bạn bắt đầu sản xuất ít collagen hơn theo tuổi tác, khiến da trông mệt mỏi và chảy xệ.
Bài tập nào thực sự hiệu quả để chống lại làn da chùng nhão?
Bạn có thể đã nghe nói về các chương trình tập thể dục cụ thể hứa hẹn kéo cơ cho da. Sự thật là điều đó là không thể. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn cần phải từ bỏ việc tập luyện của mình. Hoạt động thể chất có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn và nó thực sự có thể giúp giảm sự xuất hiện của da chảy xệ.
Hãy chắc chắn rằng bạn có một chương trình tập thể dục cân bằng với tập luyện tim mạch và sức mạnh. Tay và chân bủn rủn có thể là dấu hiệu của sự thiếu săn chắc và căng cơ. Trong trường hợp này, các bài tập sức mạnh đơn giản có thể mang lại kết quả tuyệt vời. Và các bài tập luyện tim mạch làm tăng khả năng cung cấp oxy cho da của bạn, và điều này, do đó, cải thiện độ đàn hồi và khả năng phục hồi của da.
Có rất nhiều bài tập để siết chặt cánh tay của bạn để bạn có thể chọn bất kỳ bài nào trong số đó. Ví dụ, chống đẩy có thể là một lựa chọn tốt. Họ không yêu cầu thiết bị nhưng xây dựng sức mạnh rất hiệu quả. Hơn nữa, có hàng trăm biến thể cho cả người mới bắt đầu và vận động viên có kinh nghiệm.
Nếu chúng ta đang nói về các bài tập tập trung vào phần dưới cơ thể, các lựa chọn là vô tận. Đạp xe, chạy bộ, leo núi đều là những cách tuyệt vời để tăng cường sức mạnh cho đôi chân và làm săn chắc cơ bắp.
Các biện pháp khắc phục tại nhà cho da chảy xệ
Một số thay đổi lối sống có thể cải thiện đáng kể tình trạng chảy xệ da sớm.
Dưới đây là sáu mẹo đơn giản có thể giúp bạn săn chắc cơ tay và chân ngoài các bài tập:
- Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều và sử dụng kem chống nắng. Các gốc tự do trong tia UV có thể gây hại cho da của bạn, vì vậy các sợi trong lớp hạ bì của bạn cần nhiều thời gian hơn để phục hồi.
- Tránh mất nước. Uống đủ nước.
- Nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ thuốc lá. Hút thuốc làm khô da của bạn và làm tăng tác động của lão hóa sớm.
- Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm chất xơ và chất béo tốt. Vitamin và khoáng chất cũng rất quan trọng. Các chuyên gia cũng khuyên bạn nên bổ sung các nguồn thực phẩm giàu kẽm và vitamin C vào khẩu phần ăn hàng ngày của bạn.
- Tránh các chế độ ăn kiêng liên quan đến giảm cân nhanh chóng. Giảm cân quá nhanh sẽ dẫn đến da chảy xệ.
- Áp dụng các sản phẩm chăm sóc da. Tẩy tế bào chết cho da thường xuyên để loại bỏ tế bào chết và cải thiện lưu thông máu. Kem dưỡng ẩm có thể giúp ngăn ngừa sự giữ nước và giữ cho làn da của bạn đàn hồi và săn chắc.
Nguồn: sống khỏe , Bước tới Sức khỏe , JESSICA SMITH TV
ĐỌC CŨNG: 6 loại thực phẩm ít calo để giảm cân: Từ táo đến sữa chua
Bài viết này là hoàn toàn cho mục đích thông tin. Không tự dùng thuốc và trong mọi trường hợp hãy tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe được chứng nhận trước khi sử dụng bất kỳ thông tin nào được trình bày trong bài báo. Ban biên tập không đảm bảo bất kỳ kết quả nào và không chịu bất kỳ trách nhiệm nào về thiệt hại có thể xảy ra khi sử dụng thông tin đã nêu trong bài viết.
Lời khuyên Da
AWESOMEWOMENHUB.COM